Anna-Helene Kaliszan 
Yoga og Mensendieck lærer 

 
    Hvad er mensendieck    ·    Hvornår og hvordan?    ·    
 

Forside

barbour ladies jacket celine bags uk outlet ugg雪靴官網 Hvem er jeg?

Undervisning

Lidt om yoga

Mensendieck

Find vej

Mensendieck

Hvad er Mensendieck gymnastik?
Gymnastikken er udviklet af Bess Mensendieck som var uddannet billedhugger og læge.
Mensendieck er en holdnings korrigerende gymnastik. Kroppen bygges op, så der kommer en naturlig og velafbalanceret holdning.

Mensendieckøvelser tilrettelægges individuelt efter hver enkeltes elevs behov for træning og justering af kroppen.

Hvem har glæde af Mensendieck gymnastik?

  • Mennesker der ønsker større kropsbevisthed og styrke.
  • Mennesker med forskellige kropsproblemer.
  • Mennesker der har ryg problemer, spændinger i skuldre og nakke, museskader, lette skolioser, bækkenløsning, diskusprolaps.
  • Gravide kvinder og optræning efter fødsler.
  • Kvinder og mænd uanset alder.
Du opnår kropsbevisthed, som du kan overføre til din hverdag, så du efterhånden uden særlig at bemærke det retter dig op, og finder de rigtige siddestillinger og arbejdsstillinger. Du lærer at blive opmærksom på, hvornår du spænder op i kroppen og du bliver i stand til at regulere det, så du afspænder igen.
Øvelserne udføres med opmærksomhed på åndedrættet.
Når du har været til Mensendieck gymnastik føler du dig strammet op og gennemarbejdet i alle muskler og led.
Den gode holdning giver dig en udstråling af sikkerhed og velvære.
Mensendieck bliver en del af dig og din hverdag

 
 
Anna-Helene Kaliszan     ·    Frederiksborgvej 16    ·    DK-4000 Roskilde    ·    46 36 00 99    ·    e-mail: ah.kaliszan@gmail.com